outubro 2013

Treino dia 19/09/2013

Nesse treino o Sensei puxou bastante o aquecimento e o condicionamento físico, revesando cada execução de Kata com uma atividade. Heian Shodan com contagem – abdominal – Heian Shodan sem contagem – abdominal com extensão completa – heian Nidan com contagem – flexão.. e assim foi até heian Godan.
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